片足だけ履いてサイズが合うと決めてはいけません。両足履き、両足ともつま先、幅、土踏まずをチェックしましょう。つま先は１〜１．５ｃｍの余裕があること、足幅は一番広いところがフィットしていることが大事。実際に触って確認しましょう。また、土踏まずのくぼみと靴のカーブがぴったり合っているかどうかも大切なポイントです。

１日中外出すると、夜帰宅するころには靴がきつい、ということはありませんか？足は歩くほどむくんで大きくなるもの。だから、むくんだ時の大きさに合わせて試し履きしたほうが、あとから「ちょっときつかった」ということがありません。夕方ごろ選ぶのが無難です。

スポーツ用のスニーカーサイズ表示は、実は足ではなく靴そのものの大きさを示しているものもあります。つい、いつも買っているサイズのものを選びがちですが、履いてちょっとキツいかな、という場合は、必ずワンサイズ上のものも試してみましょう。

靴は普通、かかとからつま先までの長さを基準に選びますが、もうひとつ目安にしたいのが足幅回り（足囲／そくい）を表すアルファベット表示。「Ｅ」の数が多いほど、足囲があるということ。足の幅が広めの人は、この表示も目安にするとよいでしょう。